Monday, November 30, 2020
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मलाइका अरोड़ा: वजन को नियंत्रित करने के लिए, आसन का जुनून

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मिठाई और तले हुए स्नैक्स खाकर दिवाली का आनंद लें। लेकिन निकट भविष्य में वजन बढ़ना भी स्वाभाविक है। इसलिए कई लोगों ने इस समस्या को हल करने के लिए कसरत योजना बनाना शुरू कर दिया है। तेवा में बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा अपने प्रशंसकों को भावुक होने की सलाह दे रही हैं। मलाइका ने इंस्टाग्राम पर एक ही रंग की रॉयल ब्लू स्पॉट ब्रा और योग पैंट पहने हुए अपनी एक तस्वीर भी पोस्ट की है।


उन्होंने यह भी लिखा कि उत्कटासन करने से कूल्हों, जांघों और रीढ़ की हड्डियों को मजबूती मिलती है। यह दिल और पेट के लिए फायदेमंद है। उत्तानासन करने के लिए अपने पैरों के बीच थोड़ी दूरी पर सीधे खड़े हों। अपने दोनों हाथों को अपने कंधों के समानांतर रखते हुए, हथेलियों को जमीन और कोहनियों को सीधा रखें।


अपने घुटनों को मोड़कर शरीर को मोड़ें जैसे कि आप एक काल्पनिक कुर्सी पर बैठे हों। इस स्थिति में रहें। इस दौरान आपके हाथ जमीन के समानांतर होने चाहिए। अब, अपनी रीढ़ को बढ़ाते हुए सीधे बैठें और आराम करें। इस योग मुद्रा को करके, मलाइका कहती हैं, आप अपने त्योहार का मज़ा दोगुना कर सकते हैं।

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