Friday, November 27, 2020

एक चक्रीय केटो आहार के 5 लाभ

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एक चक्रीय आहार मानक केटोजेनिक आहार से बेहतर माना जाता है। जब आप मांसपेशियों के निर्माण की कोशिश कर रहे हैं और ताकत प्रभावी परिणामों के लिए चक्रीय आहार लेने की कोशिश करते हैं। कुछ अध्ययन बताते हैं कि लंबे समय तक कम कार्ब आहार का पालन करने से मांसपेशियों के निर्माण हार्मोन को दबाया जा सकता है। तो, कम-कार्ब चक्र को तोड़ने से शरीर में हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा मिल सकता है।

चक्रीय कीटनाशक आहार का सेवन करने के लाभ

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1- समय-समय पर कार्ब्स खाने से एथलीट अपने प्रदर्शन को एक निश्चित स्तर तक विकसित कर सकते हैं।

2- चूंकि यह एक चक्रीय कार्ब का सेवन है, इसलिए यह कीटो फ्लू के लक्षणों को कम कर सकता है।

3- कीटो डाइट में फाइबर का सेवन ज्यादा पसंद किया जाता है, इसे साइक्लिक कीटो डाइट द्वारा आसान बनाया जाता है। इस आहार का पालन करने वाले लोग अक्सर आहार के मानक संस्करण का पालन करते हुए बीमारी की शिकायत करते हैं। जटिलता के दिनों से बचने के लिए आपको पर्याप्त फाइबर प्रदान करेगा।

4- चक्रीय केटोजेनिक आहार आपके वजन को बढ़ाए बिना पर्याप्त कार्ब चक्र के साथ दुबला मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाता है।

5- एक चक्रीय केटोजेनिक आहार में, आपको तरस को संतुष्ट करने के लिए सप्ताह में एक बार स्वच्छ कार्ब्स जैसे शकरकंद, स्क्वैश और सफेद चावल को शामिल करना चाहिए।

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