रक्त शुद्ध भोजन: रक्त को शुद्ध करने वाला भोजन

एसहृदय रक्त का इंजन है .. रक्त ईंधन की तरह है। यदि ईंधन अच्छा है, तो वाहन सुचारू रूप से चलेगा। यदि शरीर ठीक से काम कर रहा है, तो रक्त भी साफ होना चाहिए। अगर नहीं .. नई बीमारियाँ शरीर पर हमला करती हैं और आदमी को बीमार बनाती हैं। इसलिए सभी को अपने खून को साफ रखने की कोशिश करनी चाहिए। आपके घर में बहुत सारे लोशन हैं। निम्नलिखित युक्तियों और आदतों के साथ, आप स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं। इससे पहले कि हम उनके बारे में जानें, आइए देखें कि हमारे शरीर में रक्त क्या कर रहा है।

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रक्त वह है जो ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है: हम जानते हैं कि यदि हम जीवित रहना चाहते हैं तो ऑक्सीजन आवश्यक है। हालांकि, यह ऑक्सीजन फेफड़ों तक सीमित नहीं है। यह पूरे शरीर में फैल जाता है। क्या आपको आश्चर्य है कि शरीर को अधिक ऑक्सीजन कैसे मिलती है? यह प्रवाहकीय रक्त है जो उस ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। यह न केवल ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है बल्कि शरीर के पोषक तत्व और हार्मोन भी प्रदान करता है। बेशक, जब हम खाना खाते हैं और हमारी आदतों के क्रम में खून साफ ​​होता है। स्वयं प्रवाह कैसे बाधित नहीं होता है। चलो पता करते हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करें: जो लोग व्यवसाय या रोजगार में लंबे समय तक बैठते हैं उन्हें व्यायाम करना चाहिए। दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें। अगर चलने का समय नहीं है .. घर पर योग के साथ स्वस्थ हो रहा है। प्राणायाम द्वारा श्वास को नियंत्रित किया जा सकता है। जब सांस लेने में कोई समस्या नहीं होती है .. तो रक्त भी शुद्ध होता है।

अच्छे से सो: नींद के दौरान शरीर के ऊतकों में परिवर्तन। कोशिकाओं के पुनर्निर्माण के लिए आवश्यक हार्मोन जारी करना। नींद के दौरान शरीर की मांसपेशियों को आराम देना कोई बड़ा काम नहीं है। उस समय शरीर में विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसलिए .. दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लें।

चुकंदर का सेवन करें या खाएं: चुकंदर शरीर के लिए अच्छा होता है और इसमें फाइबर, फोलेट, विटामिन बी 9, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, मैंगनीज और विटामिन सी होता है। न केवल रक्त को साफ करता है बल्कि रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने से भी रोकता है। चुकंदर को भोजन या रस के रूप में लिया जा सकता है।

ज्यादा पानी पियो: शरीर में कई तरह के टॉक्सिन्स होते हैं। इसे बाहर निकालने के लिए आपको पानी पीने की ज़रूरत है। दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और रक्त को शुद्ध करने में मदद मिलती है।

तुलसी के पत्ते: तुलसी के पत्ते और बीज विटामिन-के, आयरन और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। तुलसी के पत्ते और बीज लाल रक्त कोशिकाओं, रक्त शोधन और वृद्धि के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

पीला होना चाहिए: भारतीयों को लगता है कि पीला एक अच्छा संकेत है। हल्दी सेहत के लिए भी अच्छी होती है। इसके एंटीऑक्सिडेंट रक्त कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। करक्यूमिन शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को नष्ट करता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खाया गया भोजन पीला है।

अधिक पत्तेदार सब्जियां खाएं: सप्ताह में कम से कम एक बार हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे गोभी और फूलगोभी लें। वे रक्त को शुद्ध करते हैं और स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व और खनिज रक्त को स्वस्थ रखते हैं।

नींबू का रस अच्छा है: जिगर में विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए, एक नींबू का रस पीना चाहिए। रोजाना गर्म पानी में नींबू का रस पीने से रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा। यह न केवल पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है बल्कि यह प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है।

खाओ और सेंकना: हाल ही में लार का उपयोग बहुत कम हो गया है। पूर्वजों ने किसी न किसी रूप में श्वास का अधिकांश उपयोग किया। अब यही आकाश खोजना है। यदि आप खुद को सांस लेते हुए देखते हैं, तो हार न मानें। यह एंटीऑक्सिडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन-ई और सी से भरपूर होता है। श्वास न केवल समृद्ध करता है और रक्त को साफ करता है।

अदरक और लहसुन अच्छे हैं: अदरक लहसुन हमारे व्यंजनों में लोकप्रिय है। ये मौखिक नहीं हैं। लहसुन में कई पोषक तत्व, विटामिन और खनिज होते हैं। पोटेशियम, आयरन, विटामिन सी भी समृद्ध हैं। लहसुन ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखता है। दिल के कार्य में सुधार करता है। अदरक में विटामिन सी, बी 3, बी 6, मैग्नीशियम भी होता है। यह शरीर में विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में मदद करता है। खून को साफ रखता है।

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ब्लैक कॉफ़ी पियें: यकृत रक्त का शोधक है। तो .. अगर यह ठीक से काम करता है, तो रक्त साफ होगा। इसलिए .. इसे साफ रखें और ब्लैक कॉफी पीने की आदत डालें। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो यकृत और रक्त को शुद्ध करते हैं। इसमें विटामिन बी 2 और बी 3 भी होता है। शरीर को मैग्नीशियम, पोटेशियम और मैंगनीज भी प्राप्त होता है।

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