Holi Party में जरूर शामिल करें ये चीजें, इम्यूनिटी होगी मजबूत

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होली का त्यौहार आते ही घर पर बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी के चेहरे खुशी से खिल उठते हैं। घर में एक अलग स्थिति है। रंग खेलने से लेकर तरह-तरह के पकवान बनाने तक सब कुछ खुश है। लेकिन अक्सर इस मज़ेदार स्थिति में, वे अपने भोजन पर ध्यान नहीं देते हैं और भोजन की उपेक्षा करते हैं। देश में एक बार फिर से कोरोना संकट का प्रकोप बढ़ रहा है, इसलिए अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए और शरीर के प्रतिरक्षण को स्वस्थ रखने के लिए समान चीजों का उपयोग करना आवश्यक है।

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सर्दी-

होली का त्योहार विशेष रूप से बनाया जाता है। यह आपके स्वाद में चार चाँद लगाने का काम करता है। विभिन्न प्रकार के सूखे मेवों को मिलाकर दूध तैयार किया जाता है। इसका सेवन शरीर को ठंडा करता है, ऊर्जा प्रदान करता है और टीकाकरण को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

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तरबूज़ का रस-

तरबूज का रस पीने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहता है। गर्मियों में इसका इस्तेमाल करने से गर्मी नहीं लगती आदि तरबूज का रस शरीर को हाइड्रेट रखता है ताकि पानी की कमी न हो। होली पार्टी में तरबूज का रस डालना एक अच्छा विकल्प है। यह आपके स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य को भी बनाए रखेगा।

पके हुए गुजिया-

खासतौर पर होली पर हर घर में खिचड़ी बनाई और खाई जाती है। इन्हें तेल में डीप फ्राई करके बनाया जाता है। इसलिए, ज्यादातर लोग इन्हें खाने से बचते हैं। बेक्ड डॉल्स सबसे अच्छा विकल्प हैं। इसे अपने मनपसंद स्टफिंग के साथ माइक्रोवेव में बेक किया जा सकता है। इससे आपका स्वाद भी बरकरार रहेगा और स्वास्थ्य भी बेहतर रहेगा।

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ड्राई फ्रूट मिठाई-

यह माना जाता है कि अधिक मीठा भोजन भी मिठाई के बिना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। ड्राई फ्रूट्स से बनी मिठाइयों का इस्तेमाल सेहत के लिए अच्छा होता है। इसमें सूखे मेवे और गुड़ की मिठास दोनों की ऊर्जा होती है ताकि मिठाई स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहतमंद भी हो।

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