Friday, November 27, 2020

अपने कम निराशा सहिष्णुता के साथ सामना करने के आसान तरीके

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निराशा हम सभी के लिए एक भावना है। लोगों को अपने जीवन में किसी समय इससे निपटना पड़ सकता है। कुछ लोगों में उच्च अवसाद सहिष्णुता होती है और कुछ जीवन में कठिन परिस्थितियों से निपटते हैं। कम निराशा वाले लोगों के लिए अपने जीवन में किसी भी समस्या का सामना करना मुश्किल होता है जो निराशा पैदा कर रहा है। वे कुछ मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के उन्मूलन में परिणाम कर सकते हैं। अपनी कम निराशा सहिष्णुता को बेहतर बनाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

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1. हताशा की अपनी भावनाओं को स्वीकार करें। यह एक सामान्य मानवीय भावना है। जितना अधिक आप इसे लड़ेंगे, उतनी ही लंबी भावनाएं आपको घेर लेंगी।

2. हताशा छोड़ो। भावनात्मक रूप से अभिभूत होना आपकी हताशा के उन समाधानों को खोजने में एक बाधा हो सकती है।

3.P प्रैक्टिस माइंडफुलनेस। यह आपको शांत और विचारशील रखने में मदद करेगा। होपलेसनेस टॉलरेंस एक सीखा हुआ व्यवहार है। माइंडफुलनेस आपके मन और शरीर को तब कम करने में मदद करती है जब आप चिंतित महसूस करते हैं।

4. एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ बातचीत करें। थेरेपी हताशा सहिष्णुता की जांच और सुधार करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

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