Week में खाएं 4 अंडे, दूर होगी मधुमेह की परेशानी

0
Advertisement

अंडा एक प्रोटीन है जिसमें शरीर के लिए आवश्यक सभी तत्व होते हैं। हाल के शोध से पता चला है कि हफ्ते में कम से कम चार अंडे खाने से बड़ा फायदा होता है। पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन के आधार पर माना है कि सप्ताह में चार अंडे का सेवन टाइप 2 मधुमेह के खतरे को एक तिहाई तक कम कर सकता है।

आपको बता दें कि शोधकर्ताओं ने 42 से 60 साल की उम्र के 2,332 पुरुषों पर किए गए परीक्षणों के आधार पर यह निष्कर्ष निकाला है। उनके अनुसार, जो पुरुष एक किश्त में चार अंडे खाते हैं, उनमें मधुमेह का खतरा 37 प्रतिशत कम होता है।

और पढ़े  ग्रील्ड पिज्जा पकाने की विधि

यह शोध अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित हुआ है। इन लोगों को मधुमेह का खतरा कम होता है उच्च वसा वाले आहार डेयरी उत्पाद जैसे उच्च वसा वाले पनीर, दही और अंडे मधुमेह के खतरे को 23 प्रतिशत तक कम करते हैं। इस स्वीडिश शोध में पाया गया है कि इन उत्पादों के सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है। हालांकि, शोध यह भी मानता है कि उच्च वसा वाले मांस का सेवन निश्चित रूप से इस जोखिम को बढ़ा सकता है। अपने अध्ययन के आधार पर, शोधकर्ताओं ने माना है कि वसायुक्त भोजन शरीर को उसके प्रकार से अधिक प्रभावित करता है इसलिए आप जो भी खाएं और संतुलित मात्रा में सेवन करें।

और पढ़े  जानिए क्यों रात को Eiffel Tower की फोटो लेना है मना, वजह जानकर रह जाएंगे हैरान

.

Advertisement
Advertisement

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here