Wednesday, November 25, 2020

5 मिनट के भीतर तनाव को दूर करने के लिए प्रभावी जापानी विधि

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तनाव एक ऐसी चीज है जिससे हम रोजाना निपटते हैं। तनाव में कुछ भी अच्छा नहीं है। यह हमारे दैनिक गतिविधियों, संबंधों और हमारे साथ शौचालय पर भी एक टोल ले सकता है। किसी को तनाव के संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अवसाद, हृदय रोग और कई अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। और अब, यह कोरोनोवायरस समय, तनाव और चिंता छत से अधिक हो गया है। तनाव से निपटने के लिए तनाव से निपटने के कुछ उल्लेखनीय तरीकों के बारे में बात करना, योग या ध्यान के लिए कुछ समय निकालना, गहरी साँस लेना और दूसरों के बीच एक पत्रिका होना आम है।

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जिन शिन Jyutsu के रूप में जाना जाता है अपने तनाव के मुद्दे के लिए एक जापानी उपचार तकनीक। इसका सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि आप इसे कहीं भी और कभी भी अभ्यास कर सकते हैं। इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए, पहले यह समझना चाहिए कि प्रत्येक उंगली एक अलग भावना या दृष्टिकोण का प्रतिनिधित्व करती है।

चरण 1: मूल रूप से, अपने दूसरे हाथ को उंगली के चारों ओर लपेटें।
चरण 2: एक या दो मिनट के लिए रुकें जब तक आप एक स्पंदित महसूस न करें।
चरण 3: प्रत्येक उंगली के साथ एक ही प्रक्रिया करें।
चरण 4: यह आपके मन को शांत करेगा, उल्टे हाथ के अंगूठे से हथेली में हल्का दबाव डालें। कम से कम एक मिनट के लिए पकड़ो।

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