Wednesday, November 25, 2020

स्वास्थ्य पूरक: क्या यह एक स्वास्थ्य उत्पाद लेने के लिए सही है? जानिए पूरी जानकारी

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एक समय था जब बॉडीबिल्डर्स और एथलीटों के लिए दवाइयां, शेक और पाउडर का विपणन किया जाता था। आज भी हर जिम, हेल्थ स्टोर और सुपरमार्केट में आपको ऐसी चीज़ें मिल सकती हैं, जिनके बारे में दावा किया जाता है कि वे स्टैमिना बढ़ाने और मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए बेहद कारगर हैं। बाजार पर कई उत्पाद हैं जो हमारी नई पीढ़ी को गुमराह करते हैं। आजकल कंपनियां बहुत सारे दावे करती हैं लेकिन ज्यादातर लोग यह नहीं जानते हैं कि ये कंपनियां सप्लीमेंट बनाने के लिए फूड एंड रेगुलेशन का पालन नहीं करती हैं। इस तरह यह निर्धारित करना बहुत मुश्किल है कि कौन सा उत्पाद सही है और कौन सा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

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आज भी 15 साल का बच्चा उन उत्पादों का उपयोग करता है जो 30 साल के बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहतर हैं। जिम काउंसलर या ट्रेनर परवाह नहीं करते हैं क्योंकि वे अपनी फीस की परवाह करते हैं। इन सप्लीमेंट्स को लेने से युवा अपने स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, लेकिन कुछ वर्षों के बाद, इन सप्लीमेंट्स से मधुमेह, हृदय और किडनी की समस्याएं हो जाती हैं और व्यक्ति को बीमारी से बचाव के लिए दवा शुरू करनी पड़ती है।

पूरक के नुकसान

– पाचन तंत्र का खराब होना।

– भार बढ़ना।

– रक्तचाप में कमी।

– गुर्दे को प्रभावित करना।

– यकृत को होने वाले नुकसान।

– कैंसर का खतरा बढ़ जाना।

– निर्जलीकरण।

– फुंसी या फुंसी।

– बाल झड़ना।

उच्च प्रोटीन का सेवन

प्रोटीन हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। प्रोटीन मांसपेशियों सहित सभी शरीर के ऊतकों के निर्माण और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्वास्थ्य विभाग वयस्कों को प्रोटीन के दैनिक सेवन (पुरुषों के लिए 55 ग्राम और महिलाओं के लिए 45 ग्राम) से बचने की सलाह देता है। एक उच्च प्रोटीन आहार गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि यह शरीर के लिए प्रोटीन चयापचय के सभी अपशिष्ट उत्पादों को खत्म करना मुश्किल बना सकता है और गुर्दे की बड़ी समस्याओं को जन्म दे सकता है। लंबे समय तक उच्च प्रोटीन का सेवन ऑस्टियोपोरोसिस और गुर्दे की क्षति का खतरा बढ़ा सकता है।

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