Friday, November 27, 2020

हेल्थ टिप्स: कच्चा पपीता कई बीमारियों के लिए उपयोगी है

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हम सभी जानते हैं कि पपीता हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। जब कोई बीमार होता है, तो डॉक्टर पपीता खाने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्चा पपीता सेहत के लिए भी अच्छा है? इसमें मौजूद विटामिन कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं। इसका सेवन चटनी, सब्जी, सलाद और पराठे के रूप में भी किया जा सकता है। आइए जानते हैं कच्चे पपीते के फायदों के बारे में:

मधुमेह का इलाज

कच्चा पपीता मधुमेह रोगियों के लिए रामबाण है। इसके सेवन से रक्त शर्करा का स्तर घटता है और इंसुलिन का स्तर बढ़ता है। मधुमेह के रोगियों को अपने आहार में कच्चे पपीते को शामिल करना चाहिए। इससे शुगर नियंत्रण में रहती है।

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कैंसर की रोकथाम

कच्चे पपीते के नियमित सेवन से कोलन और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो हमारे शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बनने से रोकने में मदद करते हैं।

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वजन घटाने में कारगर

आज, तीन में से एक व्यक्ति वजन कम करने की कोशिश कर रहा है। आपको जानकर हैरानी होगी कि कच्चा पपीता वजन घटाने में भी कारगर है। इसके सेवन से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी दूर होती है। इसलिए आप कच्चे पपीते को कद्दूकस करके दही के साथ मिला सकते हैं। अगर आप पपीते को सलाद के रूप में खाना चाहते हैं तो यह भी बहुत उपयोगी है।

गठिया में उपयोगी है

जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में भी कच्चे पपीते का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। तो आप 2 लीटर पानी उबालें। फिर पपीते को धो लें, इसके बीज निकाल दें और इसे पानी में 5 मिनट तक उबालें। अब दो बड़े चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां डालें और इसे थोड़ी देर के लिए उबलने दें। फिर इसे तनाव दें और इसे एक बोतल में डालें। इस पानी को दिन में 2-3 बार पिएं।

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लिवर स्वस्थ रहेगा

कच्चे पपीते का सेवन हमारे लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह लीवर को मजबूत बनाता है। जब लीवर की समस्या हो, तो कच्चे पपीते को अपने आहार में शामिल करें। यह फायदेमंद होगा।

स्तनपान में उपयोगी

जो महिलाएं अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं उन्हें अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। ऐसे मामलों में, कच्चे पपीते का सेवन बहुत अच्छा है, क्योंकि यह शरीर में सभी एंजाइमों की कमी के लिए दूध को बढ़ाने में मदद करता है।

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