यदि आप टाइप 2 डायबिटीज के खतरे में हैं तो एक साधारण हैंडग्रेप स्ट्रेंथ टेस्ट से पता चल सकता है

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आपके हैंडग्रेप की ताकत जितनी सरल है, उतनी ही टेस्टी हेल्थकेयर प्रोफेशनल्स टाइप 2 डायबिटीज के रोगियों की पहचान कर सकते हैं।

आपके हैंडग्रेप की ताकत जितनी सरल है, इससे स्वास्थ्य पेशेवरों को उन रोगियों की पहचान करने में मदद मिल सकती है, जिन्हें टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा है। ये विधियां समय और लागत प्रभावी दोनों साबित हो सकती हैं।

ब्रिस्टल और पूर्वी फ़िनलैंड के विश्वविद्यालयों में वैज्ञानिकों ने अपने हालिया शोध में 776 पुरुषों और महिलाओं की मांसपेशियों की हस्तरेखा की ताकत का मापन किया, जिनके पास 20 साल की अवधि में मधुमेह का इतिहास नहीं था। उन्होंने इस डेटा का इस्तेमाल यह दिखाने के लिए किया कि कैसे हैंडग्रेप स्ट्रेंथ वैल्यू में हर यूनिट की बढ़ोतरी के लिए टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को 50 फीसदी तक कम किया गया।

यह अध्ययन कहता है
में प्रकाशित हुआ
एनल्स ऑफ मेडिसिनअध्ययन बताता है कि मधुमेह दुनिया में मौत का नौवां प्रमुख कारण है। रोग के सभी रूपों में से, लगभग 90 प्रतिशत मधुमेह रोगियों में टाइप 2 मधुमेह है।

वृद्धावस्था, मोटापा और पारिवारिक इतिहास जैसे कई योगदान कारक हैं जो किसी व्यक्ति में टाइप 2 मधुमेह के खतरे को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, जीवन शैली के कारक जैसे कि शारीरिक निष्क्रियता, धूम्रपान, एक अस्वास्थ्यकर आहार और अत्यधिक शराब भी टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं। हालांकि, जोखिम सिर्फ इन कारकों तक सीमित नहीं है।

कम मांसपेशियों की ताकत, जिसे हैंडग्रिप की ताकत से मापा जा सकता है, को लगातार प्रारंभिक मृत्यु, हृदय रोग और विकलांगता से जोड़ा गया है।

इसी विषय पर दस प्रकाशित अध्ययनों की एक साहित्य समीक्षा में, एक ही शोधकर्ताओं ने बताया कि कैसे हैंडग्रेप ताकत के उच्च मूल्यों वाले लोगों में टाइप 2 मधुमेह के विकास का 27 प्रतिशत कम जोखिम था। शोधकर्ताओं ने व्यक्तिगत रोगी डेटा का उपयोग करके औपचारिक रूप से इस परिकल्पना का परीक्षण किया।

अध्ययन के प्रतिभागियों को 20 से अधिक वर्षों तक मधुमेह के इतिहास के बिना 60 से 72 वर्ष के बीच आयु वर्ग के थे। अध्ययन ने एक हैंडग्रिप डायनेमोमीटर का उपयोग करके उनकी हैंडग्रिप की ताकत को मापा। रोगियों को उनके प्रमुख हाथ और पांच सेकंड के लिए अधिकतम आइसोमेट्रिक प्रयास के साथ डायनामोमीटर के हैंडल को निचोड़ने के लिए कहा गया था।

मधुमेह प्रकार 2
इसे बेहतर बनाने के लिए अपने शर्करा के स्तर को ट्रैक करें। चित्र सौजन्य: शटरस्टॉक

परिणाम विश्लेषण ने बताया कि हैंडग्रिप की ताकत के मूल्य में प्रत्येक इकाई की वृद्धि के लिए टाइप 2 मधुमेह के जोखिम में लगभग 50 प्रतिशत की कमी आई थी।

कारक जो टाइप 2 मधुमेह को प्रभावित कर सकते हैं जैसे कि उम्र, मधुमेह का पारिवारिक इतिहास, शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान, उच्च रक्तचाप, कमर की परिधि और उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज को ध्यान में रखा गया था। इन स्थापित कारकों में जोड़े जाने पर जो पहले से ही टाइप 2 मधुमेह की भविष्यवाणी करने के लिए जाने जाते हैं, टाइप 2 मधुमेह की भविष्यवाणी में और सुधार हुआ।

“इन निष्कर्षों में टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम रणनीतियों के विकास के लिए निहितार्थ हो सकते हैं। हैंडग्रेप ताकत का आकलन सरल, सस्ती है और इसके लिए बहुत कुशल विशेषज्ञता या संसाधनों की आवश्यकता नहीं है। यह संभावित रूप से भविष्य के टाइप 2 मधुमेह के उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों की प्रारंभिक पहचान में उपयोग किया जा सकता है, ”ब्रिस्टल के मस्कुलोस्केलेटल रिसर्च यूनिट के प्रमुख लेखक डॉ। सेटर कुंटसोर ने कहा।

लिंग-आधारित विश्लेषण करने पर, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि महिलाओं को इस संभावित स्क्रीनिंग टूल के उपयोग से अधिक लाभ होने की संभावना है।

“ये नतीजे फिनिश आबादी पर आधारित हैं। हमारे विश्लेषण में घटनाओं की कम संख्या को देखते हुए, हम अन्य निष्कर्षों में इन निष्कर्षों को दोहराने के लिए बड़े अध्ययन का प्रस्ताव करते हैं, “प्रमुख अन्वेषक ने कहा, पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय से प्रोफेसर जरी लुककेंन।

लेखकों का कहना है कि मांसपेशियों के बल को बेहतर बनाने के प्रयासों जैसे प्रतिरोध प्रशिक्षण जैसे किसी व्यक्ति के टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है।

 

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