Tuesday, November 24, 2020

प्रतिरक्षा: आप अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए हर दिन इन 3 चीजों का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए समय में सावधान रहें।

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सर्दियों के दौरान कोरोना जैसे अन्य वायरस से सुरक्षित रहने के लिए, आपको एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली की आवश्यकता होती है। लोग अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए अपने आहार में विभिन्न खाद्य पदार्थों को शामिल कर रहे हैं। ज्यादातर लोग प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए हल्दी दूध, नींबू पानी, आयुर्वेदिक अर्क का सेवन कर रहे हैं। हालांकि ऐसे पदार्थों के सेवन से प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन इन पदार्थों का अधिक सेवन स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। इसीलिए हम शरीर पर इन पदार्थों के ओवरडोज के प्रभाव के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।

अर्क शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। जड़ी बूटियों का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। लेकिन अगर आप बहुत सारे अर्क का सेवन करते हैं, तो शरीर की गर्मी बढ़ने से अन्य समस्याओं का खतरा होता है। अर्क के लगातार पीने से पेट के जोखिम के साथ-साथ त्वचा की समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। पहले से ही, कोरोना को डर था कि अन्य बीमारियां उसकी स्थिति को खराब कर सकती हैं। इसलिए कोई भी घरेलू उपाय करते समय डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। विशेषज्ञों द्वारा दी गई जानकारी के अनुसार, रोजाना अर्क न लें। इसे एक दिन में लेना और पीना चाहिए। अगर आप रोज अर्क पीते हैं, तो आज ही इस आदत को पूरी तरह से रोक दें। सप्ताह में दो या तीन बार अर्क लेना सबसे अच्छा है।

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हल्दी वाला दूध

हल्दी और दूध में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुण होते हैं। हल्दी वाले दूध का सेवन करना उचित है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व होते हैं। इसके एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण रोग का मुकाबला करने में मदद करते हैं। हल्दी वाले दूध को सुपर ड्रिंक के रूप में भी जाना जाता है। कुछ मामलों में, हल्दी वाले दूध का सेवन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

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कई लोगों को छाती में कफ जमा होता है। यदि कफ शरीर से बाहर नहीं निकलता है, तो हल्दी वाले दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। हल्दी वाला दूध पीने से छाती में कफ बनता है। हल्दी कफ को कम करती है। अगर आपको अभी भी प्यास लगती है, तो गर्म दूध में हल्दी पाउडर मिलाकर सेवन करें।
अगर आपको सांस लेने में दिक्कत है, तो रात को सोते समय हल्दी वाले दूध का सेवन न करें।

निम्बू पानी कैसे बनाये?  नींबू पानी कैसे बनाये?  चरण-दर-चरण-फोटो

हल्दी के गुणों के कारण, श्वसन प्रणाली अतिसक्रिय हो जाती है और सांस लेने में कठिनाई बढ़ जाती है। इसलिए अगर आपको सांस लेने में तकलीफ है या आप पंप का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो हल्दी वाले दूध का सेवन न करें। किसी भी व्यक्ति के लिए 20 से 40 मिलीग्राम हल्दी पर्याप्त है। ज्यादा सेवन से शरीर में गर्मी पैदा हो सकती है।

ज्यादातर लोग दूध में पिसी हुई हल्दी का सेवन करते हैं। इस बीच, हल्दी पाउडर की तुलना में हल्दी पाउडर अधिक प्रभावी है। आप एक हल्दी लें और उसे साझा करें। काली मिर्च पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। अब एक कप दूध में पिसी हुई हल्दी और काली मिर्च पाउडर मिलाएं। 20 मिनट तक उबालने के बाद, इसे छान लें और इसे एक चम्मच शहद के साथ पी लें।

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नीबू पानी

नींबू का पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नींबू में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है इसलिए यह प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करता है। वजन कम करने के कई फायदे आप जानते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप दो नींबू का रस पीते हैं, तो कई नींबू शारीरिक समस्याएं पैदा कर सकते हैं। जिन लोगों को पेट, आंतों की समस्या या अतिरिक्त तनाव लेने की आदत है। नींबू पानी का सेवन करने से पहले उन्हें डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

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