Thursday, November 26, 2020

अपने वजन घटाने के आहार में इन 3 पेय पदार्थों को शामिल करें

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नई दिल्ली: वर्तमान में देश कोरोना महामारी का सामना कर रहा है। संक्रमण के जोखिम को देखते हुए, पिछले कुछ महीनों में देश के कई राज्यों में तालाबंदी लागू थी। जिसके कारण लोग अपने घर में रहने को मजबूर हैं। कुछ लोग अपने वजन को लेकर चिंतित हो गए हैं। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, तो आज हम आपके लिए कुछ घरेलू टिप्स लेकर आए हैं, जिनकी मदद से आप जल्द से जल्द अपना वजन कम कर सकते हैं।

केले और दलिया की स्मूदी: –
सुबह केला और दलिया से बनी स्मूदी पीने से आपका वजन बहुत जल्दी कम हो जाता है। इसका स्वाद भी बढ़िया होता है, इसलिए कोई भी इसे पीने से मना नहीं करेगा। केले पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर होते हैं और दूध प्रोटीन और दलिया फाइबर से भरपूर होते हैं।

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सेब स्मूदी: –
सेब की स्मूदी भी बेली फैट को कम करने में मदद करती है। सुबह सेब के साथ दलिनी, तुलसी के बीज और पानी मिलाएं और मिक्सर में चलाएं। अगर आप इसे ठंडा करके पीना चाहते हैं, तो आप इसे फ्रीज में भी रख सकते हैं।

पपीता स्मूदी: –
डॉक्टरों ने भी माना है कि पपीता खाने और इसकी स्मूदी पीने से वजन बहुत तेजी से कम होता है। अगर आप अपनी स्लिम बॉडी चाहते हैं, तो आपको पपीता जरूर लेना चाहिए। पपीता त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

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