मौजूदा प्रतिबंधों के बीच चीजों का ध्यान रखना संभव नहीं होगा

देहरादून की पहाड़ियों में, रेन मदन ने पिछले हफ्ते अपना 92 वां जन्मदिन अपनी पत्नी 89 वर्षीय लीओटाइन और उनके दोस्तों के साथ मनाया। वे मास्क और दस्ताने पहनते थे, और हमारे COVID -19 के भौतिक दूरी निर्धारण मानदंडों को बनाए रखते थे, जैसा कि वे वेलनेस स्टाफ द्वारा पके हुए जन्मदिन का केक काटने के लिए, अंतरा सीनियर लिविंग आवासीय घर के डाइनिंग हॉल में इकट्ठा हुए थे।

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“मैं मनाली में अपने घर में था, अब मौजूदा प्रतिबंधों के बीच चीजों का ध्यान रखना संभव नहीं होगा,” वरिष्ठतम निवासी सुविधा में कहते हैं। वह और लेओंटाइन अगले महीने अपनी 65 वीं शादी की सालगिरह मनाएंगे, जब वे अमेरिका में अपने दोनों बच्चों, दोनों डॉक्टरों से मिलने में सक्षम होंगे। पिछले महीने, मदन को जूम कॉल पर अपनी पोती के विवाह समारोह में भाग लेने से संतोष करना पड़ा।

हालांकि, माना जाने वाला सभी चीजें “एक अच्छा एहसास है” जो इन प्रयासों के दौरान विशेष रूप से अंधेरे विचारों को दूर करने में मदद करता है, “रेन कहते हैं, जो अब स्पेनिश सीख रहा है। “हमें स्कूल में वापस रखा जाता है,” वह एक हंसी के साथ जोड़ता है।

जोखिम में वरिष्ठ

सबसे कमजोर समूहों में से एक के रूप में, कई वरिष्ठ नागरिकों के घरों के प्रबंधन और कर्मचारी निवासियों (इसके कर्मचारियों सहित) को शारीरिक रूप से सुरक्षित रखने के लिए सावधानी बरत रहे हैं, जबकि लोगों को सावधानियों के साथ बातचीत करने, मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने में भी मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, अंतरा आधिकारिक तौर पर घोषित होने से एक सप्ताह पहले लॉकडाउन में चली गई थी। तारा सिंह वचानी, कार्यकारी अधिकारी तारा सिंह वचनाणी कहते हैं, “इससे हमें निवासियों को मानसिक रूप से तैयार करने, आवश्यक वस्तुओं को स्टॉक करने, कैंपस में रहने के लिए प्रावधान करने, नियमित काउंसलिंग सत्र और मजेदार गतिविधियों की योजना बनाने की अनुमति मिलती है।” अध्यक्ष। वह कहती हैं कि उन्होंने यह सुनिश्चित करने के लिए स्टाफ की ताकत को कम नहीं किया है कि लॉकडाउन से पहले आपात स्थिति का उसी तरह से ध्यान रखा जाता है।

मीलों दूर, कोयम्बटूर के पास एक वरिष्ठ नागरिक के घर वानप्रस्थ में रहने वाली 75 वर्षीय प्रेमा विश्वनाथन कहती हैं कि उन पर एक सीधा हमला हुआ था और जब वह इंटरकॉम कॉल कर रही थीं, तब स्टाफ उन्हें क्लिनिक ले जाने के लिए उनके दरवाजे पर था। प्रबंधन ने तालाबंदी की पूरी अवधि के दौरान परिसर में वापस रहने के लिए कर्मचारियों (जिसमें नर्सिंग सहायक, सहायक, सफाईकर्मी और रसोइया शामिल हैं) की व्यवस्था की है। “किसी को भी परिसर छोड़ने की अनुमति नहीं है और किसी बाहरी व्यक्ति को प्रवेश की अनुमति नहीं है। फोन पर आपूर्ति का आदेश दिया जाता है और डिलीवरी बॉय कोरोनावायरस के संचरण के जोखिम को कम करने के लिए उन्हें गेट पर छोड़ देता है, ”वह कहती हैं।

कोयंबटूर के नाना नानी होम्स, अनन्या शेल्टर्स के सिग्नेचर प्रोजेक्ट में यह उन लोगों के लिए समान है। प्रबंधन से एस गीता कहती हैं, उन्होंने तालाबंदी के बाद से अपने समाज के द्वार बंद कर दिए हैं। फोन पर आपूर्ति का आदेश दिया जाता है और डिलीवरी के बाद लड़कों को गेट पर छोड़ दिया जाता है, आइटम (जैसे दूध के पैकेट, फल और सब्जियां) को अंदर लाने से पहले अच्छी तरह से धोया जाता है। “यह सब कुछ अतिरिक्त समय और श्रम लग सकता है, लेकिन हम एक भी निवासी को जोखिम में नहीं डाल सकते हैं,” वह कहती हैं। बुजुर्ग निवासियों के परिवार के सदस्यों के लिए भी यह स्थान सीमा से बाहर है।

सावधानी से बातचीत करना

मेट्टुपालयम (कोयम्बटूर) के निकट मेलुर मीडोज रिटायरमेंट विलेज के सह-संस्थापक, मेजर सत्यनारायणन पार्थसारथी कहते हैं, अब जरूरत कठोरता और प्रोटोकॉल के साथ मानवीय जरूरतों को संतुलित करने की है। सीओवीआईडी ​​-19 लॉकडाउन से बहुत पहले, वह कहते हैं, समूह ने हरियाली, खुली जगह, हवा और सूरज की रोशनी में फैले घरों का निर्माण किया था।

लेआउट को देखते हुए, निवासियों को भौतिक दूरी बनाए रखने में मदद करना मुश्किल नहीं है। “कभी-कभी, वे गतिविधियों के लिए एक साथ आते हैं – खाना पकाने, पकाना, बागवानी, खेती – और हम यह सुनिश्चित करते हैं कि वे इन गतिविधियों को छोटे बैचों में करते हैं,” वे कहते हैं। उदाहरण के लिए, पहले के योग सत्र छह के बैचों में संचालित किए जाते थे; अब केवल दो लोग एक कक्षा में आते हैं। “हम भोजन के क्षेत्र में अनिवार्य रूप से आने के लिए कहने के बजाय हर निवासी के घर भोजन पहुंचा रहे हैं। हमारे सेवा देखभाल प्रदाता निवासियों को भोजन सौंपते हैं और बाद में बर्तन इकट्ठा करते हैं, ”सत्यनारायणन कहते हैं।

नाना नानी होम्स के डाइनिंग हॉल में रेगुलेशन ने अकेले खाना खाने के बजाय सीएन अंडाल को खाने पर जाने का ज्यादा भरोसा दिया। “इससे पहले, हम में से कई एक मेज के चारों ओर बैठ सकते हैं और चैट कर सकते हैं और खा सकते हैं, लेकिन अब तालिकाओं की संख्या कम हो गई है और केवल दो निवासियों को एक मेज पर बैठने की अनुमति है,” वह कहती हैं और पूरे क्षेत्र को अच्छी तरह से संरक्षित किया गया है और नियमित रूप से स्वच्छता। वह कहती हैं, ” हालांकि हमें सतर्क रहना होगा, लेकिन मैं यहां संक्रमण को पकड़ने से चिंतित नहीं हूं। ”

उसे अपने पोते से मिलने की याद आती है, जिसे वह गर्मियों में देखता है। “लेकिन कर्मचारी सुनिश्चित करते हैं कि मैं अकेला महसूस नहीं करता। वे मुझसे मिलने जाते हैं और मेरे परिवार के साथ स्काइप कॉल करने में मेरी मदद करते हैं। ”

प्रत्येक कर्मचारी सदस्य और निवासी के लिए नियमित तापमान, पल्स और ऑक्सीजन स्तर की जांच के अलावा, सेवानिवृत्ति के घर भी इनडोर गेम, सरल अभ्यास, आध्यात्मिक वार्ता या फिल्म स्क्रीनिंग की व्यवस्था कर रहे हैं। सत्यनारायणन कहते हैं, ” हम चाहते हैं कि वे बंधनों में बंध जाएं और प्रोटोकॉल के तहत छोटे-छोटे समूहों में मिलें।

एम्स दिल्ली के जेरियाट्रिक मेडिसिन विभाग के प्रमुख डॉ। एबी डे का कहना है कि खतरनाक खबरें वरिष्ठ नागरिकों को एक व्यक्ति की तुलना में अधिक मौत का भय बना देती हैं, जो उन्हें विचलित करने के लिए दिन भर व्यस्त रहता है। वह कहते हैं कि तनाव के स्तर को कम रखने में मदद करने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के तरीके हैं:

कमरे से बाहर कदम रखें और रोजाना थोड़ी धूप लें।

घर के आस-पास, छत या बालकनी पर होने पर भी अंतराल पर चलते रहें।

गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।

धीरे से अपने आप को कुछ सुरक्षित और सरल स्ट्रेचिंग और झुकने वाले व्यायाम करने के लिए धकेलें।

भोजन और नींद के लिए संगरोध दिनचर्या का पालन करें।

हालांकि यह कठिन हो सकता है, मुस्कुराओ।

डॉ। शीतल बिडकर, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, सुस्थ वन स्टेप क्लिनिक, मुंबई, निम्नलिखित के साथ परिवार के सदस्यों को पिच का सुझाव देते हैं:

एक अनुभवजन्य श्रोता बनें

परिवार के कर्तव्यों का विस्तार करने का मतलब है कि घर पर अधिकांश दैनिक गतिविधियों में वरिष्ठ शामिल हैं

शांत साहचर्य भी महत्वपूर्ण है

किसी भी चीज के लिए उनकी चिंता को स्वीकार करें ताकि वे अपनी भावनाओं, अकेलेपन या अवसाद को छिपाएं या नकाब न लगाएं।

उनकी मदद करने से पहले सहमति के लिए पूछें

उन्हें शौक या आदतों को पुनर्जीवित करने में मदद करें

संज्ञानात्मक सतर्कता के लिए उन्हें वर्ग पहेली, पहेलियाँ और सुडोकू हल करने की पहल करें

अगर वे आपसे दूर हैं तो फोन पर संपर्क रखें

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