Tuesday, November 24, 2020

विटामिन-डी के साइड इफेक्ट्स: विटामिन-डी की अधिक मात्रा लेने के कारण साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं

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स्वस्थ रहने के लिए, आपके शरीर में सभी प्रकार के विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों को समायोजित करना बहुत महत्वपूर्ण है। विटामिन हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। इनके अभाव से हमारे शरीर में कई रोग हो सकते हैं। धूप में विटामिन डी होता है, जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा, यह विटामिन फ्लू और हृदय रोग को ठीक करने की क्षमता भी रखता है। इस विटामिन से शरीर के कई रोग दूर होते हैं।

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इस विटामिन का मुख्य कार्य हड्डियों को मजबूत बनाना है, इस कारण शरीर में विटामिन और कैल्शियम का अवशोषण होता है। इसकी कमी के कारण व्यक्ति अधिक थका हुआ महसूस करता है। इसके अलावा मांसपेशियों में कमजोरी भी महसूस होती है। इस विटामिन की कमी से अस्थि भंग हो सकता है। कुछ लोग अभी भी इस विटामिन की कमी को दूर करने के लिए दवा का उपयोग करते हैं, जो गलत है।

विटामिन डी की अधिकता से शरीर में रक्त में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है। इससे चक्कर आना, पेट में दर्द आदि होता है। इसकी अधिक मात्रा के कारण किडनी की पथरी हो सकती है। कब्ज और पाचन की समस्या भी हो सकती है। आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए इन विटामिनों का सेवन करते हैं, लेकिन उच्च मात्रा भी आपको कमजोर बना सकती है।

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