टीम ने पाया कि जोड़े एक साथ सोते समय अपने नींद पैटर्न को सिंक्रनाइज़ करते हैं।

नींद

अपने जीवनसाथी के साथ बिस्तर साझा करना, भले ही आपके जीवन में वैवाहिक संघर्ष या बहुत अधिक मतभेद हो, यह न केवल आपकी नींद को बेहतर, गहरा और सार्थक बनाएगा बल्कि आपको आसानी से वास्तविक जीवन की समस्याओं को हल करने में भी मदद करेगा। एक नए शोध में पाया गया है कि जो जोड़े एक साथ सोए थे, उन्होंने व्यक्तिगत रूप से सोते समय की तुलना में रैपिड-आई मूवमेंट (आरईएम) नींद को बढ़ाया और कम बाधित किया था।

Advertisement
Advertisement

आरईएम नींद ज्वलंत सपनों के साथ जुड़ा हुआ है और इसे भावना विनियमन, स्मृति समेकन, सामाजिक बातचीत और रचनात्मक समस्या समाधान से जोड़ा गया है। जर्मनी के सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव साइकियाट्री (जिप) के डॉ। हेनिंग जोहानस ड्रयू ने कहा, “एक साथी के साथ सोने से आपको वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य, आपकी याददाश्त और रचनात्मक समस्या को सुलझाने के कौशल के बारे में अतिरिक्त बढ़ावा मिल सकता है।”

आज तक, अधिकांश अध्ययनों ने सह-नींद की तुलना केवल शारीरिक गतिविधियों को मापने के द्वारा जोड़ों में व्यक्तिगत नींद से की है।

हालाँकि डॉ। ड्रू और उनके सहयोगियों ने एक बिस्तर साझा करने वाले जोड़ों में नींद की वास्तुकला का आकलन करके इन सीमाओं को पार कर लिया।

उन्होंने दोहरी एक साथ पॉलीसोम्नोग्राफी का उपयोग करते हुए साथी की उपस्थिति और अनुपस्थिति में नींद के मापदंडों को मापा, जो “कई स्तरों पर नींद को पकड़ने के लिए बहुत सटीक, विस्तृत और व्यापक तरीका है – मस्तिष्क की तरंगों से आंदोलनों, श्वसन, मांसपेशियों में तनाव, आंदोलनों के लिए, दिल की गतिविधि ”।

इसके अतिरिक्त, प्रतिभागियों ने रिश्तों की विशेषताओं (रिश्ते की अवधि, भावुक प्रेम की डिग्री और रिश्ते की गहराई, आदि) को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रश्नावली को पूरा किया।

टीम ने पाया कि जोड़े एक साथ सोते समय अपने नींद पैटर्न को सिंक्रनाइज़ करते हैं।

यह सिंक्रनाइज़ेशन, जो इस तथ्य से जुड़ा नहीं है कि पार्टनर रात के दौरान एक-दूसरे को परेशान करते हैं, सकारात्मक रूप से रिश्ते की गहराई से जुड़ा हुआ है।

आदेश शब्दों में, उच्च प्रतिभागियों ने अपने जीवन के लिए अपने रिश्ते के महत्व को निर्धारित किया, अपने साथी के साथ सिंक्रनाइज़ेशन को मजबूत किया।

दिलचस्प बात यह है कि शोधकर्ताओं ने बिस्तर साझा करने वाले जोड़ों में एक बढ़े हुए अंग की गति को पाया।

हालांकि, ये आंदोलन नींद की वास्तुकला को बाधित नहीं करते हैं, जो अनछुए रहते हैं।

“कोई यह कह सकता है कि किसी के साथ सोते समय आपका शरीर थोड़ा अनियंत्रित है, आपका मस्तिष्क नहीं है,” ड्रू ने कहा।

हालांकि परिणाम आशाजनक हैं, कुछ सवालों के जवाब दिए जाने बाकी हैं।

“पहली चीज जो भविष्य में मूल्यांकन की जानी जरूरी है, वह यह है कि क्या हमने पाया साथी-प्रभाव (सह-नींद के दौरान आरईएम नींद को बढ़ावा) एक अधिक विविध नमूने (बुजुर्ग, या यदि एक साथी एक बीमारी से पीड़ित है) में मौजूद हैं , “लेखकों ने ओपन-एक्सेस जर्नल फ्रंटियर्स में प्रकाशित पेपर में लिखा था।

उन्होंने कहा कि यह शोध कपल्स में नींद की हमारी समझ और मानसिक स्वास्थ्य के लिए इसके संभावित निहितार्थ को बताता है।

नवीनतम अपडेट प्राप्त करने के लिए DailyNews24 एंड्रॉइड ऐप भी डाउनलोड करें।

Advertisement

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here