इम्यून सिस्टम को strong बनाते है ये फूड्स

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लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तों कोरोना महामारी के कारण लगभग पूरी दुनिया परेशान है। हम आपको बता दें कि कोरोना महामारी होने के बाद लगभग दुनिया के सभी लोग अपने शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ाने में लगे हुए। डॉक्टरों के अनुसार जिन लोगों का इम्यूनी सिस्टम स्ट्रांग होता है कोरोना महामारी उनसे कोसों दूर रहती है। दोस्तों आज हम आपको इम्यूनी सिस्टम को बढ़ाने वाले 3 फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं।

1. आयुर्वेद के अनुसार खट्टे और रसदार फलों का सेवन करने से इम्यूनी बढ़ती है। हम आपको बता दें इम्यूनी सिस्टम बढ़ाने के लिए आप रोजाना संतरा, मौसमी आदि रसदार फलों का सेवन करे। दोस्तो ये फल भरपूर मात्रा में खनिज लवण तथा विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

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2.दोस्तों रोजाना खाने के साथ सलाद का सेवन करने से भी शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ता है। हम आपको बता दें कि खाना खाते समय आप ककड़ी, टमाटर, मूली, गाजर, पत्तागोभी, प्याज, चुकंदर आदि को सलाद में शामिल करें।

3.आयुर्वेद की मानें तो तुलसी के सेवन से भी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। दोस्तों इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप रोज सुबह तुलसी के 3-5 पत्तों का सेवन करें।


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