लंबी उम्र की चाहत रखने वाले इस समय गुस्सा करने से बचें, सेहत पर पड़ता है बुरा असर

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अगर आपको अपनी उम्र लंबी करनी है और सेहतमंद रहना है तो रात को गुस्सा करना छोड़ दें। अमेरिकी शोधकर्ताओं ने कहा है कि रात में गुस्से की हालत में सोना आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है। उन्होंने कहा कि रात में किसी भी प्रकार के झगड़े को भुलाकर शांत दिमाग के साथ नींद लेने से अपनी उम्र तो लंबी होगी ही, इसके साथ ही आप सेहतमंद भी रहेंगे।

ऑरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने 2022 लोगों पर अपना अध्ययन करने के बाद यह निष्कर्ष जारी किए हैं। अध्ययन में शामिल प्रतिभागियों की उम्र 33 से 84 साल के बीच थी। इसके बाद आठ दिनों तक उन पर नजर रखी गई। इस दौरान शोधकर्ताओं ने सोने से पहले उनकी भावनाएं और अनुभवों के बारे में सवाल-जवाब किए।

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अध्ययन के निष्कर्षों में शोधकर्ता रॉबर्ट तावस्की ने बताया कि दिन के झगड़े रात में सोने से पहले सुलझा लेने से इसका असर दूसरे दिन दिखाई नहीं देता, जिससे आपके दिमाग पर नकारात्मक बातें हावी नहीं हो पातीं और आप मानसिक रूप से स्वस्थ रहते हैं।

वहीं इसके विपरीत रात में झगड़ा करके सोने से झगड़े से जुड़ी बातें दिमाग में बनी रहती हैं और ये तनावच बढ़ाने में अहम भूमिका निभाती हैं। कहते हैं, हर इंसान को कभी न कभी तनाव का सामना करना पड़ता है इसे पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता।

लेकिन, कुछ हद तक इसे कम करने की कोशिश की जा सकती है ताकि आप स्वस्थ रह सकें। अध्ययन में यह भी पाया गया कि औसतन 45 साल की उम्र वालों के मुकाबले, 68 वर्ष या इससे अधिक उम्र के बुजुर्ग जल्दी नकारात्मक बातों को भुलाने की कोशिश करते हैं।

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