जानें क्यों दिल के डॉक्टर एक्सरसाइज को सबसे ज़रूरी मानते हैं।
दिल की सेहत
कार्डियोलॉजिस्ट मानते हैं कि रोज़ाना वर्कआउट से हार्ट स्ट्रॉन्ग होता है।
एक्सरसाइज + दवाइयाँ
एक्सरसाइज दवाइयों के असर को बढ़ाती है और शरीर को हेल्दी रखती है।
Strength Training
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
Cardio Workouts
सेहत पर ध्यान दें, लापरवाही नुकसान पहुँचा सकती है।
Yoga & Meditation
योग और मेडिटेशन स्ट्रेस कम करते हैं और दिल को रिलैक्स रखते हैं।
30 मिनट रोज़
कार्डियोलॉजिस्ट सलाह देते हैं कि कम से कम 30 मिनट रोज़ एक्टिव रहें।